Ma gazette du Yoga

Le yoga, on en parle de plus en plus, sur le web, dans les publicités, à la télévision, au travail, en famille, entre amis. On en parle en connaisseur, en simple débutant, avec ou sans égo, avec ou sans passion. Bref on en parle partout!

Je m'appelle Sabrina et je suis professeur de yoga. Dans cette jungle, j’ai créé mon blog, il représente pour moi un endroit de liberté de partage et de générosité,  parler de ma passion et de tous les bienfaits que la pratique peut apporter dans la vie quotidienne.

J'enseigne le Yoga en cours collectifs et en cours particuliers.

La simplicité est mon maître mot.

Cultiver la valeur de la simplicité décourage la compétition, l'obsession de la production et du pouvoir, ce qui est simple n'est pas complexe, c'est naturel donc bon pour la santé et à la portée de tous ! Mais le vrai problème est que comprendre la simplicité en devient compliquée.

Bref !

J’ai donc rejoint tout un monde yogique, constitué d’autres blogs, de sites, certains m'inspirent, m’accompagnent dans ma pratique, me font sourire d'autres me font réfléchir me rendent perplexes et c'est alors que toutes mes théories sont ébranlées, je reconsidère alors mon cheminement, je me suis engagée dans un processus de "raffinement" qui présente de multiples aspects, me conduire du grossier vers le subtil, du matériel vers le spirituel, de l’obscur vers le lumineux, cette voie m'ouvrent à de nouvelles perceptions. Quand j’ai un peu de temps, je vais fouiller dans les archives lointaines du Yoga originel, j’y trouve toujours des pépites !

Je rends hommage à leurs propriétaires, et les remercie de leur partage bien que je ne les connaisse pas. C'est ça des vrais Yogis ! 

Je vous proposerai donc des liens qui me semblent intéressants au fur et à mesure de mes trouvailles, j'ajouterai  également des séances de yoga thématiques intéressantes pratiquées en collectif, des conseils de pratiques, des méditations.  

N'hésitez pas à commenter les articles pour donner vos impressions, partager vos expériences et me proposer vos idées !

Le Yoga oui mais pourquoi ?

C’est un art de vivre au quotidien.

Le yoga n’est pas une religion, ni une gymnastique, c'est un état d'esprit, c'est être et non paraître.

Il est une pratique physique douce issue de la tradition philosophique indienne.

Sa pratique régulière développe un sentiment de bien-être et d’harmonie intérieure.

A l’origine, Yoga signifie « relier », unir.

Cette discipline nous aide en effet à retrouver une sensation d’unité,  d’harmonie entre le corps et l’esprit afin de nous procurer une sensation d’assurance et de confiance.

Le Yoga peut aussi être défini comme un état d’esprit menant à l’équilibre, à la maîtrise du corps, du mental, vécu dans un sentiment de sérénité, d’apaisement et de bonheur.

Intégré dans le quotidien, il peut être vécu comme un art de vivre, un chemin de connaissance par lequel on apprend à vivre en harmonie avec soi-même.

   La pratique du Yoga pour quels bienfaits ?

Le Yoga permet d’éliminer  rapidement les tensions physiques, nerveuses et mentales en tonifiant l’organisme.

     -    améliore la qualité du sommeil et peut réduire les insomnies.

     -   les personnes anxieuses et fatiguées retrouveront calme et énergie.

     -   développe la concentration et procure un état d’apaisement et de stabilité du mental.

     -   éveille la conscience du corps et ouvre à une vraie connaissance de soi-même.

Une séance de Yoga comporte une préparation soutenue par des exercices d’échauffements et d’étirements.

Cette phase précède la séance d’asanas, qui consiste à installer le corps dans une série de postures.

Des  exercices respiratoires plus approfondis peuvent également être proposés.

La pratique de la respiration contrôlée oxygène les organes, augmente l’énergie, calme le système nerveux et permet de contrôler les émotions.

La séance se termine par une détente profonde, une méditation.

Ni contre indication majeure, ni prédisposition requise.

Le Yoga est accessible à tous, sans limite d’âge, le yoga est l'ennemi de la performance.

Chaque posture doit être approchée dans la plus grande détente, sans effort ni tension musculaire.

Cette nouvelle sollicitation du corps doit amener chacun à prendre conscience de ses limites et à les respecter.

Chacun progresse à son rythme, dans la douceur et la détente.

Véritable école d’équilibre et de bonheur, le Yoga développe une nouvelle présence à soi et du monde, garante de créativité.

   OM

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